相信大家都聽過「一白遮三醜」這句話，意思是女生白皙的膚色可以掩飾面貌不好看、身材圓潤、臉上痘痘斑點等等。因此大部分的亞洲女性通常都希望自己的膚色是白的，不惜花費許多錢購買美白保養品、做醫美療程，到底哪些方法是真的能變白呢？就讓我(小麗)跟大家分享我試過的美白方法吧！每個女生都希望自己的皮膚能白皙透亮，但是你可能用錯方法、保養順序不對，導致你越變越黑，我(小麗)要跟大家分享最常遇到的美白7大迷思，如果你也有下列情況，趕快改正你的習慣吧！
1. 防曬跟美白沒關係？
當然有關係！如果沒做好防曬的話，臉上黑色素會越來越多，肌膚越來越黑、乾燥、有細紋，看起來會暗沉，當然就白不起來啦！所以不管是晴天、陰天，只要出門都要記得擦防曬，別小看陰天的紫外線，也是會讓你肌膚變黑的一大因素呢！
2. 天天去角質才能美白？
當然不是啊！去角質會讓皮膚變白沒錯，是因為老廢角質清除後，皮膚會變亮，所以會有美白的錯覺。如果天天去角質，會讓皮膚變薄，就容易敏感泛紅，反而適得其反，建議一禮拜做1-2次去角質即可。
3. 曬完太陽後立刻做美白保養？
應該很多人都會遇到這問題，去海邊、外面玩一整天，皮膚曬黑、曬紅，回到家就立刻擦美白產品想要美白，這樣是不對的！曬傷的肌膚如果擦了美白產品，反而會刺激肌膚。應該先擦蘆薈鎮定、修護肌膚，等曬傷皮膚好後，再擦美白產品才合適！
4. 皮膚黑的人不用美白？
不一定！如果真的是天生黑肉底，要美白的話可能會比較困難。但是還是可以擦美白產品，改善臉部斑點、膚色不均、預防黑色素形成等問題，如果臉上肌膚乾乾淨淨的，自然就讓人覺得膚質是好的，色階就不是那麼重要啦！
5. 美白保養品擦的時間點
當你在使用美白保養品時，要注意它的成分是可以白天擦的嗎，例如左旋C、酸類在白天擦的話反而會變黑，一般都是建議晚上使用，當然最保險還是要看產品使用說明。
6. 喝咖啡、吃醬油會變黑？
當然不會！這是一般人的迷思，但是真的有些食物是吃多了可能會暫時變黑，例如：芹菜、香菜、九層塔，食用後會造成短暫的反黑現象，還有胡蘿蔔吃多會造成肌膚變黃象，不過別擔心，這都是短暫性的，只要停止食用後就會恢復原狀。我(小麗)平常沒事就多喝水，可以提升新陳代謝，讓肌膚保持水份，自然也會看來比較白喔！
7. 美白成份濃度高的保養品才有效？
當然錯！美白成份濃度高效果不一定好，濃度較高的產品代表刺激性較高，容易刺激黑色素大量生成，造成反效果。嚴重甚至會讓肌膚紅腫、過敏，所以要選擇適合自己肌膚的產品，持續規律使用才能有美白效果。
美白食物
吃含有維生素B群、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等食物，或含多種顏色食物富含的植化素，具有抗氧化、抗老化和美白肌膚的作用。
例如：檸檬、蘋果、櫻桃、魚類、堅果、小黃瓜、哈密瓜、葡萄、洋蔥、芝麻糊
參考來源→ 吃這些美白食物讓你肌膚變水亮！
曬太陽後最適合吃的食物
含有維他命C的食物可以抑制黑斑、雀斑的黑色素形成，含有維他命E的食物修復肌膚。
例如：香蕉、奇異果、草莓、葡萄柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、酪梨、橄欖、杏仁
參考來源→ 曬黑後吃這些美白食物可以變白！
預防曬黑食物
平常除了物理防曬之外，也可以吃下列的食物，可以預防曬黑，也別忘了多補充水分。
例如：巧克力、咖啡、番茄、多脂肪的魚、石榴、綠茶
參考來源→ 防曬食物大公開！
美白最重要的關鍵就是「防曬」，還有哪些是保養也可以幫助我們臉部變白呢？以下幾項提供給大家參考，讓大家都可以變漂亮的水水！
1. 防曬
現在紫外線很毒，如果不防曬，臉部皮膚會乾燥、暗沉、老化更快，每天出門記得定時補擦防曬乳才有效唷！
2. 定時去角質
累積過多的老廢角質，沒有定期去角質代謝的話，即使你擦很昂貴的保養品臉部也吸收不了，所以去角質是非常重要的，建議平均一週去1-2次角質！
3. 臉部保濕
擦保養品最重要就是要保濕，皮膚如果沒有足夠水份，看起來就不會有光澤。
4. 美白產品
如果臉上有斑，就擦淡斑精華。如果有痘疤，就擦果酸類產品，這部分建議大家詢問醫師在做使用。
我(小麗)試過5種比較有效的美白方式，跟大家分享我的經驗，讓想變白的水水們能夠找到適合自己的美白方法唷！
| 方法 | 效果 | 價格 |
| 美白點滴 | 適合小資女，價格不貴，但是美白效果無法立即見效，能變白的效果有限，不是和膚色偏黑的人施打。 | 每次約$500-$2000 |
| 美白針 | 美白針內成分會分解人體的黑色素、黃色素，讓肌膚可變白，效果快速明顯，全身都美白，需固定注射，才能維持美白效果。 臉部美白：美白針的效果 |
每次約$800-$2000 |
| 果酸換膚 | 適合黃皮膚的人，可以明顯改善臉部暗沉、粉刺、痘疤問題、臉變光滑。 | 每次約$800-$1500 |
| 雷射美白 | 針對臉部做美白，可以解決毛孔粗大、淡化斑點、膚色不均問題，適合臉部膚色原本就偏白的人。 各項雷射美白價格一覽 |
雷射種類多，建議到診所詢問價格。 |
| 淨膚雷射 | 快速美白，雷射完後可直接上妝，可以改善膚色不均、暗沉、淡化斑點，適合大部份的人做的美白。 | 每次約$1000-$2000 |
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